第二十七章 早课的训练内容（1 / 2）

第二天清晨不到四点半的时候，表演系的同学就全体起来洗漱、收拾个人的卫生，看到邻宿舍睡得正香摄影、导演、文学系的同学们心里面不由的升起一股羡慕。

洗漱完毕就下楼，迎着清晨冷冽的寒风走到昨天崔秀琴老师指定的位置，看到每一个同学脸上都带着些许的疲倦与困乏，心里不由的一阵暗爽。

在经过十分钟的等待时间，崔秀琴老师终于到来了。

崔秀琴环视了一下四周的同学没有一个晚到，满意点了点头，笑道：“相信有一部分同学不明白为什么我让你们这么早起来出晨功，容老师我在这里面卖一个小关子。”

同学们愕然了一下，没有想到平时严肃的崔老师还有开玩笑的时候。

崔秀芹拍了拍手道：“好了玩笑也开了，咱们开始进入本学期以来的第一趟晨功课吧！”

“好了同学现在做一些身体的热身运动，但是同学们做运动的时候身体适度，不要用力过猛，特别是慢跑的同学们要注意是运动的时候千万不要用嘴喝气，要用鼻子喘气，确保我们的身体和声带热起来。”

同学们开始按照崔老师的要求的开始做了起来热身运动，有的缓慢的原地跑步，有的原地做着一些不损伤肌肉的拉伸训练。

几分钟后，崔老师看着同学们准备的热身运动差不多了。

“好了同学们，咱们开始进行第二项训练内容，嘴部的以及发生器官的肌肉放松以及强化训练。”

“来同学们第一步先撅嘴张嘴十次。”

同学们有点不好一意思的看着崔老师，特别是男生，感觉有点太难为情了。

“呦呵，这时候你们还感觉不好意思起来了，如果以后有重要的床戏，你们还不演了是吧！”语气中带着少量的怒气，最后的话语更是大声喊出来的。同学们这才有点不情愿的练习了起来。刚开水练习的时候总有那么一点小尴尬。

崔秀琴赞赏道：“对，就这样继续把嘴张到最够大，最好可以在下齿之间放入三个手指头，一手指压在另一个手指上面，并列垂直放置。把手摆成v字形状，轻缓地下拉下颌，同学们注意啊！千万不要使用蛮力，迫使下颌张开。”

“对，对陈坤同学就做的很好，大家像他学习。”

崔老师又看了一眼四周的同学后，满意的点点头继续道：“而刚才我教你们的那个动作叫做撅嘴环绕运动，这个动作可以帮助唇部的肌肉，是我们的唇部更加的灵活。”

“而接下来就是舌部的运动了首先舌头顶住我们的两腮，然后在嘴唇的内侧，牙齿牙龈的外侧环绕一圈，这样两个动作我们被称为一组。一共每人需要做二十个左右，当然可以根据你们的自身情况稍微调整一下，毕竟规矩是死的，人是活的。”